괴산군노인복지관, 국민건강보험공단 괴산증평지사와 함께 ‘건강백세운동교실’로 어르신 건강 지킨다! 〈충북 괴산타임즈 최정복 기자〉=괴산군노인복지관은 국민건강보험공단 괴산증평지사와 연계하여 4월 8일부터 11월까지 매주 화, 금요일에 어르신들의 건강증진과 활기찬 노후 생활을 위한 ‘건강백세운동교실’ 프로그램을 진행한다.  건강백세운동교실은 전문 운동 지도자와 함께 진행되며, 어르신들의 건강 상태에 맞는 맞춤형 운동을 통해 근력 강화와 균형 감각 향상 등의 효과를 기대할 수 있는 운동으로 신체적으로 더 건강하고 활기찬 노후를 보낼 수 있는 기회를 제공한다.   정00 어르신은 지난해와 올해에도 꾸준히 건강백세운동교실에 참여하며 체력적으로 큰 변화를 경험했다. 정00 어르신은 “운동을 시작한 후 몸이 점점 가벼..

괴산군노인복지관, 국민건강보험공단과 함께하는 ‘건강백세 운동교실’ 종료 〈충북 괴산타임즈 최정복 기자〉=지난 18일(금) 2024년 국민건강보험공단 괴산증평지사와 함께하는 ‘건강백세 운동교실’ 프로그램이 성황리에 종료되었다. 건강백세 운동교실은 9월 16일부터 10월 18일까지 40회차가 진행되는 동안 복지관 이용 어르신 25명이 참여하여 노년기의 신체 건강과 활력 증진을 도모하였으며, 사전·사후 인바디 측정 결과 체지방량 평균 1.6kg 감소, 골격근량 평균 0.6kg 상승하였음을 확인하였다. 박00 어르신은 “척주질환이 있어서 운동하기에 무리 될까 걱정했는데 꾸준하게 운동에 참여하면서 몸이 가벼워지고 일상에 활력이 생겼다. 인바디 결과를 보니 몸이 좋아진 게 보였고, 앞으로도 건강관리를 위해 운동을 ..